Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

Польза:

·  Пpopaбoткa вcex мышц тeлa, дaжe тex, кoтopыe вo вpeмя oбычныx зaнятий в фитнec-зaлe нe paбoтaют;

·  Уcтpaнeниe нaпpяжeния и бoлeвыx oщyщeний в paзличныx чacтяx тeлa пyтём cнятия мышeчныx и нepвныx блoкoв;

·  Cтимyляция cepдeчнo-cocyдиcтoй cиcтeмы: ocoбeннo пoлeзнa в этoм cмыcлe aктивaция пepифepичecкиx apтepий и вeн, чтo ycтpaняeт зacтoйныe явлeния и пpeдoтвpaщaeт тaкиe бoлeзни кaк aтepocклepoз, тpoмбoз;

·  Oмoлoжeниe тeлa пyтём вoзвpaщeния eмy ecтecтвeннoй гибкocти;

·  Bceгдa пpямaя ocaнкa и пoдтянyтый, cтpoйный вид;

·  Улyчшeниe нacтpoeния, пoвышeниe caмooцeнки, oщyщeниe кoмфopтa и yдoвлeтвopeния.

Расписание занятий

воскресенье 

Стоимость занятий: 
250 руб (в абонементе)

Занятия ведет Вяткина Ольга

Инструктор по направлениям:  пилатес, стретчинг, стретчинг в гамаке, фитнес йога, гонг медитация.

 Опыт работы с 2010г.

Образование: высшее (Тюменский Государственный Нефтегазовый университет, специалист по социальной работе.)

Дополнительное образование: семинары, воркшопы, мастер-классы, лекции, конвенции по различным фитнес-направлениям:

• Участник семинара «Восстановление после родов», школа йоги Mudra, Тюмень,  2019 г.
• «Fly YOGA для беременных», г.Екатеринбург,2018г (сертификат)
• «Фитнес для будущих мам», Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, 2018г. (сертификат)
• «Основы гонг мастерства», Москва, 2018г (сертификат)
• Мастер-Класс по направлению «AEROSTRETCHING», 2018г. (сертификат)
• «Йога в гамаках» (продвинутый уровень), декабрь 2017г. (сертификат).
• Фестиваль фитнеса и физической культуры Fitness Fest, воркшоп «Реабилитационные технологии в условиях групповых программ», воркшоп «Пилатес в стиле Polestar», октябрь 2017г, (сертификат).
• «Анатомия и физиология йоги», семинар Д.Демина, сентябрь 2017г.
• Мастер-классы Ксении Грицук «Хатха йога в гамаках», « Relax Fly Yoga», сентябрь 2017г. (сертификат)
• Мастер-класс по Stretching, Елизавета Королева, август 2017г (сертификат)
• «Практика освоения балансов и парная йога», семинар-практикум, Андрей Плетнев (г.Екатеринбург), февраль 2017г.
• «Фитнес йога», Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, октябрь 2016г.(сертификат)
• «Реабилитация спины», Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, июнь 2016г.( сертификат)
• «Йогатерапия позвоночника», Леонид Гарценштейн, апрель 20016г.
• «Раскрытие грудной клетки»,  семинар по йоге Айенгара Ольги Ильинской, 2015г.
• Участник «Йога марафона» в рамках первой Фитнес-Олимпиады, г. Тюмень, 2015г.
• «Йога для будущих мам», г.Екатеринбург, 2013г (свидетельство).
• «Инструктор групповых программ. Классическая аэробика», «Фитнес-школа OLIMPIA LIFE», 2013г (сертификат).
• «Методика проведения занятий по системе Пилатес», г.Екатеринбург, 2012г. (сертификат).
• «Функциональный тренинг»,  «Фитнес-школа OLIMPIA LIFE», 2012г.
•  «Фитнес для людей с проблемами здоровья: опорно-двигательный аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирения», ОЦ «Академия Фитнеса», 2011г. (сертификат).
•  «Гибкая сила», г.Тюмень, 2011г (сертификат).
• Базовый курс ( ITS basic 2011) (диплом Школы инструкторов аэробики Варвары Медведевой).
• Сертификат участия в Международной фитнес конвенции «I.T.S-fitness-convention» 2010 г. Новосибирск.
• «Power Stretch»,  преподаватель Julio Papi,  Новосибирск 2010 (сертификат I.T.S. Варвары Медведевой).
•  «Основы программы Pilates в фитнес-тренировках» (теоретический и практический курс), федерация аэробики г.Тюмени  2010г. (сертификат).
• Диплом об окончании  СДЮШОР №3, отделение спортивной аэробики, 2002 г.