3 ноября 2019 в 10:00
Длительность: 1 час. Оплата: донейшн.
С собой взять: одежду для занятий, тапочки, плед, воду.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

Основная задача пилатеса — целенаправленное развитие мелкой внутренней мускулатуры, улучшение координации движений и синхронизация этих движений с дыхательным ритмом.

ГОНГ (китайский самозвучащий  инструмент)

Этот вид медитации направлен на максимальное расслабление и релаксацию тела в положении лежа. Гонг-медитация является одной из сильнейших практик по очищению сознания. Данная практика относится к йоге.

Польза практики

Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней.

Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, увеличивается работоспособность.

Как показывает практика, гонг-медитация полезна не только для физического здоровья человека, но и для психологического. Она позволяет достигнуть:

1. Гармонии с собой, с прошлым и настоящим. Человека больше не беспокоят страхи, обиды, психологические травмы.
2. Обретения спокойствия. Исчезает недовольство, раздражительность из-за мелочей.
3. Ощущения наполненности жизни. Проходят апатия, депрессия, хроническая усталость.
4. Четкого понимания происходящего, возможности оценить ситуацию на эмоциональном и логическом уровне.
5. Развития интуиции.

Кроме того, у человека появляется новый взгляд на жизнь. Он отказывается от навязанных ему стереотипов и учится понимать свои желания.

Расписание занятий

3 ноября 10:00-11:00

Стоимость занятия: 
донейшн

Занятия ведет Вяткина Ольга

Инструктор по направлениям:  пилатес, стретчинг, стретчинг в гамаке, фитнес йога, гонг медитация.

 Опыт работы с 2010г.

Образование: высшее (Тюменский Государственный Нефтегазовый университет, специалист по социальной работе.)

Дополнительное образование: семинары, воркшопы, мастер-классы, лекции, конвенции по различным фитнес-направлениям:

• Участник семинара «Восстановление после родов», школа йоги Mudra, Тюмень,  2019 г.
• «Fly YOGA для беременных», г.Екатеринбург,2018г (сертификат)
• «Фитнес для будущих мам», Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, 2018г. (сертификат)
• «Основы гонг мастерства», Москва, 2018г (сертификат)
• Мастер-Класс по направлению «AEROSTRETCHING», 2018г. (сертификат)
• «Йога в гамаках» (продвинутый уровень), декабрь 2017г. (сертификат).
• Фестиваль фитнеса и физической культуры Fitness Fest, воркшоп «Реабилитационные технологии в условиях групповых программ», воркшоп «Пилатес в стиле Polestar», октябрь 2017г, (сертификат).
• «Анатомия и физиология йоги», семинар Д.Демина, сентябрь 2017г.
• Мастер-классы Ксении Грицук «Хатха йога в гамаках», « Relax Fly Yoga», сентябрь 2017г. (сертификат)
• Мастер-класс по Stretching, Елизавета Королева, август 2017г (сертификат)
• «Практика освоения балансов и парная йога», семинар-практикум, Андрей Плетнев (г.Екатеринбург), февраль 2017г.
• «Фитнес йога», Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, октябрь 2016г.(сертификат)
• «Реабилитация спины», Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса, июнь 2016г.( сертификат)
• «Йогатерапия позвоночника», Леонид Гарценштейн, апрель 20016г.
• «Раскрытие грудной клетки»,  семинар по йоге Айенгара Ольги Ильинской, 2015г.
• Участник «Йога марафона» в рамках первой Фитнес-Олимпиады, г. Тюмень, 2015г.
• «Йога для будущих мам», г.Екатеринбург, 2013г (свидетельство).
• «Инструктор групповых программ. Классическая аэробика», «Фитнес-школа OLIMPIA LIFE», 2013г (сертификат).
• «Методика проведения занятий по системе Пилатес», г.Екатеринбург, 2012г. (сертификат).
• «Функциональный тренинг»,  «Фитнес-школа OLIMPIA LIFE», 2012г.
•  «Фитнес для людей с проблемами здоровья: опорно-двигательный аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирения», ОЦ «Академия Фитнеса», 2011г. (сертификат).
•  «Гибкая сила», г.Тюмень, 2011г (сертификат).
• Базовый курс ( ITS basic 2011) (диплом Школы инструкторов аэробики Варвары Медведевой).
• Сертификат участия в Международной фитнес конвенции «I.T.S-fitness-convention» 2010 г. Новосибирск.
• «Power Stretch»,  преподаватель Julio Papi,  Новосибирск 2010 (сертификат I.T.S. Варвары Медведевой).
•  «Основы программы Pilates в фитнес-тренировках» (теоретический и практический курс), федерация аэробики г.Тюмени  2010г. (сертификат).
• Диплом об окончании  СДЮШОР №3, отделение спортивной аэробики, 2002 г.